[养生之道]科学汗蒸养生指南

下列病症患者谢绝进行体验

A、各种传染病患者；

下列疾病的患者经家人和本人同意后方可间断性体验（每汗蒸20分钟，休息5—10分钟）
A、高、低血压患者；
B、心脑血管疾病患者；
C、糖尿病患者

汗蒸前

A、进入汗蒸房前请将面部化妆品卸掉。

B、请不要空腹或过饱进入汗蒸房，最佳进入时间饭后半小时,空腹不超过4小时。

C、请不要将手机、手表、mp3等电子产品带入汗蒸房。

汗蒸中

A、汗蒸时间40-60分钟效果最佳。

B、汗蒸期间请适量饮水3-5杯温热水。

C、汗蒸期间请保持站姿或坐姿，请不要长时间躺或卧在地面上。        

D、汗蒸期间请不要喧哗，少讲话，保持安静，多做深呼吸。

E、请不要用力搓皮肤，可用毛巾将汗液擦掉。

汗蒸后

A、想减肥的人，注意体验汗蒸后2小时内不建议吃含高热量、高脂肪的食物。

B、汗蒸后2小时内，请您最好不要吃生、冷的食物和饮品，也不要吸烟和饮酒。

C、顾客在汗蒸之后，应先在大厅休息一段时间，待身上的汗液消透、汗毛孔收缩后方可离开，特别是冬天，以免着凉受风，汗蒸之后6小时之内不要洗澡。

D、在休息大厅休息的的同时，建议使用韩都碧玺美白补水蚕丝面膜，美容效果可以倍增。

E、汗蒸过程中您可能会出现整健反应（即好转反应），可暂停汗蒸，休息一下并查看“整健反应”表。