[养生之道]中医强荐：电脑族养目护眼秘笈

　　每天面对电脑的上班族，喜欢玩电脑的游戏一族，经常阅读和写作的亲们：你们的眼睛急需养护了。给大家介绍四种护眼秘籍，可有效缓解眼疲劳，改善视力。第四种，是大家的最爱!

　　护眼秘籍一：远眺按摩法

　　每天清晨，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

　　护眼秘籍二：闭目放松法

　　全身心尽量放松，放平心境闭上眼睛，手肘支撑在桌边，两手掌轻轻覆于眼睛上，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

　　护眼秘籍三：转动眼球法

　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

　　护眼秘籍四：汗蒸调理法

　　汗蒸可加速眼睛周围血液循环，排除周围毒素，紧致皮肤，消除皱纹，解决由用眼疲劳引起的一系列问题。每周两到三次，每次40-60分钟的汗蒸，能更好地给眼睛做深层护理。利用汗蒸房内释放出来的能量对眼睛周围皮肤进行排毒，补充水分营养，使肌肉彻底放松，让眼睛更加美丽。

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