汗蒸多次，哪个“姿势”蒸的效果好

　　众所周知，排出体内的垃圾和毒素出汗则是不错的方法，体力劳动和体育锻炼能让人排出汗，但是比较累和辛苦，近年来，在出现了一种不必出门就可以轻松减少运动量的出汗排体内垃圾的方式，韩都家用汗蒸房，汗蒸四十分钟，等于慢跑十公里的运动量。在对于没有时间锻炼的白领或者具有可控消费能力的时尚人士来说，汗蒸是一种很好的替代运动，辅助的方法，传统的桑拿温度达70-80度，人在这样的环境里停留5至10分钟，还容易感到胸闷、气短、不舒服，与桑拿不同的是，人在汗蒸房内不仅不会感到闷，反而会感觉到很轻松 。

　　但是汗蒸这么好，怎样才能达到不错的效果呢?

　　关注汗蒸的朋友都知道汗蒸可以通过纳米材料释放的负离子与发射的生物波来打通我们的经络，净化我们的血液，让我们的身体内部得到深层次的排体内垃圾，从而一步步恢复到健康的状态。

　　我们经常汗蒸四十分钟到一个小时，但我们却从来没有告诉他们为什么要汗蒸四十分钟，这四十分钟怎么样汗蒸才好，我就在这里为大家做个分解。汗蒸的四十分钟，分为四个阶段，第—步就是让客人走动十分钟，让地面的高温刺激脚底的穴位，因为脚底的穴位直通我们的五脏六腑，地板的高温可以增强我们的五脏的蠕动，从而起到深层的功效。让我们从下图看看足底反射区都能够帮助我们排垃圾：

　　接下来十分钟，汗蒸的朋友坐下来汗蒸，这样可以让高温直接刺激我们的臀部穴位，从而刺激对应的腰腹部深层次排垃圾，尤其是对女性的子宫及附件有着非常好的调理作用，所以建议女性可以坐在地板上而男性坐在木凳上让背靠在墙上汗蒸。因为男性的生殖系统不喜欢高温环境，而背部在纳米材料的生物波刺激下，可以起到很好的调理腰肾功能的效果。 坐十分钟后，再趴着十到二十分钟，趴着蒸对女性宫寒及去脂都有着非常良好的效果，但趴着蒸主要是建议女性朋友，男性朋友可以将趴着蒸的时间来躺着蒸，女性暖宫，男性暖肾，这样子的调理效果往往更佳。

　　如果女性朋友宫寒的情况，这时候可以躺着再蒸十分钟，通过刺激我们背后的膀胱经，对我们身体的整体排汗起到好的作用，如果不需要去脂的男性朋友，可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而得到好的效果,男性养阳，女性养阴，所以我们每个人可以根据自身情况再做调节，这个四十分钟分解的十分钟走动，十分钟坐蒸，十分钟趴蒸，十分钟躺蒸针对的只是健康人群，如果想达到某个特定的调理效果，可以根据反射对应图做相应的调节。同时根据男女体质不同，汗蒸馆建议男士多躺着蒸，女士多趴着蒸，从而达到好的健康效果。

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