汗蒸和桑拿是一样的，都是排汗养生，are you 确定?

　　桑拿和汗蒸是当下比较“时尚”的养生字眼。我们都知道汗蒸适合各个年龄段的人群，作为一种养生保健方式深受消费者的喜欢和信赖。然而，在现实生活中却发现大多数的人并不知道汗蒸房和桑拿的真正区别，傻傻的分不清楚，甚至有时候竟然将物理疗法养生的汗蒸和蒸桑拿二者混为一谈。今天我就要为汗蒸“证明”，好好地说道说道它们的区别。

　　桑拿：桑拿(Sauna)，又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

　　重点：温度，达到60℃以上。起源，芬兰

　　何为汗蒸?汗蒸是一种全新的养生方式、是一种休闲项目、是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色，汗蒸房的温度平均在38-42摄氏度。

　　韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。

　　重点：温度38-42℃。起源，韩国

　　二者的优胜劣汰：

　　桑拿：单纯利用水蒸气加温排汗，桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，桑拿的温度可达70—80度，人最多在这样的环境里停留5—10分钟，其间还会感到胸闷、气短、不舒服。

　　重点：水蒸气排汗，汗液粘臭，需要洗澡，停留时间5-10分钟，期间会不舒服

　　而汗蒸则是利用电气石释放远红外、负离子、微电流、负磁能等多种能量，具有通循环、通经络、通汗腺的作用，能促进新陈代谢，令全身循环畅通无阻，从而达到美容减肥的作用。汗蒸之后汗液是没有任何的粘臭，汗蒸的温度在36-42度左右，并且人要停留45-65分钟左右时间，使人体接受有益元素，排除毒素。汗蒸过后8小时内不宜洗澡，否则会减损功效。

　　重点：利用电气石释放远红外、负离子、微电流、负磁能多种能量，汗液没有任何粘臭，8小时内不宜洗澡，停留时间45-65分钟左右，期间接受有益元素，排除毒素。

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